Muchas veces pensamos en el corazón cuando aparece una enfermedad. Pero la prevención empieza mucho antes, incluso cuando nos sentimos bien.

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en el mundo. Según la OMS, alrededor de 19,8 millones de personas murieron por estas enfermedades en 2022, lo que representó cerca del 32% de todas las muertes a nivel mundial. De estas, el 85 % correspondió a infartos y accidentes cerebrovasculares.

Y aunque algunos factores de riesgo no pueden modificarse, como la edad o los antecedentes familiares, hay otros sobre los que sí podemos actuar a tiempo.

Cuida tu corazón todos los días

La prevención no consiste en hacer una sola cosa ni en esperar a que aparezca un síntoma. Se construye con pequeñas decisiones que hacen parte de nuestra vida cotidiana. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomiendan:

• Date tiempo para descansar. Entre el trabajo, la familia y el ritmo del día, a veces dejamos el descanso para después. Dormir bien también hace parte de cuidar nuestra salud

• El movimiento es salud. El calor hace parte de nuestra vida en Córdoba, pero no tiene que impedirnos mantenernos activos. Busca los momentos más frescos del día para caminar, ejercitarte o simplemente moverte más.

• Disfruta los alimentos con equilibrio. Nuestra gastronomía es parte de lo que somos y de cómo compartimos en familia. Disfrútala, pero procura que frutas, verduras, legumbres y alimentos frescos estén presentes con frecuencia. Modera la sal, los azúcares y las grasas.

• Cuídate cuando el calor aprieta. En los días de altas temperaturas, hidrátate, busca lugares frescos y evita esfuerzos físicos intensos durante las horas más calurosas.

• Cuida también cómo te sientes. El bienestar emocional hace parte de la salud integral. Busca momentos para descansar, compartir, disfrutar y manejar el estrés de manera saludable.

• Realízate exámenes médicos periódicos. Revisar la presión arterial y, cuando corresponda, la glucosa y el colesterol puede ayudar a identificar factores de riesgo y actuar oportunamente.

 ¿Qué debemos evitar?

• El consumo de tabaco.
• El consumo nocivo de alcohol.
• El sedentarismo.
• Una alimentación con exceso de sal, azúcares y grasas.
• Ignorar controles de salud importantes.

No esperes a sentirte mal para conocer cómo está tu salud

Hay factores de riesgo que pueden estar presentes sin presentar síntomas evidentes. La presión arterial elevada, la glucosa y niveles elevados de colesterol y triglicéridos pueden identificarse mediante controles lo que permite detectar un mayor riesgo cardiovascular

Así conmemoramos el Día Mundial del Corazón

Como parte de nuestra apuesta por la promoción y el mantenimiento de la salud y de nuestro trabajo como Unidad Clínica de Alto Desempeño (UCAD), en Medicina Integral realizaremos una jornada especial de Chequéate con Medicina Integral en todas nuestras sedes, dirigida a nuestros usuarios de Magisterio y Nueva EPS, en el marco del Día Mundial del Corazón.

Durante la jornada nuestros usuarios accedieron a diferentes exámenes preventivos:

• Toma de presión arterial.
• Medición de glucosa en sangre.
• Medición de peso, talla e IMC.
• Pruebas rápidas para ITS.
• Controles de laboratorio, como glucosa, colesterol total, HDL, LDL, triglicéridos, uroanálisis y creatinina.
• Verificación y actualización de vacunas, de acuerdo con los criterios definidos para la jornada.

Los servicios de vacunación y laboratorio aplican según las condiciones establecidas para la sede de Montería *