Dislipidemias: conoce el impacto del colesterol y los triglicéridos en tu vida
Las dislipidemias son una de las condiciones más comunes y muchas veces silenciosas que pueden afectar la salud cardiovascular. Son alteraciones en los niveles normales de los lípidos, es decir, de la grasa en la sangre: el colesterol y los triglicéridos.
El colesterol y los triglicéridos son grasas que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
- El colesterol ayuda en la producción de hormonas y en la formación de células.
- Los triglicéridos son una fuente de energía para todo el organismo.
Uno de los principales mitos sobre las dislipidemias es que solo las personas con sobrepeso o mala alimentación tienen colesterol o triglicéridos altos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) 1 de cada 3 personas con colesterol alto no tiene sobrepeso ni obesidad.
¿Por qué muchas personas viven con esta condición sin saberlo?
Cuando los niveles de colesterol y triglicéridos aumentan más de lo recomendado, pueden acumularse en las arterias y afectar la salud cardiovascular.
A nivel mundial, la mayoría de los adultos presenta alteraciones lipídicas sin saberlo, sin embargo, existen algunos factores identificables que pueden influir en su desarrollo:
- Alimentación rica en grasas saturadas y ultraprocesados
- Sedentarismo
- Sobrepeso u obesidad
- Consumo frecuente de alcohol
- Tabaquismo
- Factores genéticos
- Enfermedades como diabetes o problemas de tiroides
Esta alteración normalmente pueden diferenciarse en tres tipos de desequilibrios en el perfil lipídico (o grasas en el cuerpo):
- La Hipercolesterolemia se presenta cuando hay niveles elevados de colesterol total y colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”, ya que puede acumularse en las arterias y dificultar el flujo normal de la sangre.
- La Hipertrigliceridemia son niveles altos de triglicéridos aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- El Nivel bajo de HDL se presenta cuando niveles bajos del colesterol HDL, conocido como “colesterol bueno”, encargado de ayudar a eliminar el exceso de colesterol de las arterias y reducir su acumulación.
Si no es tratada a tiempo ¿puede ser grave?
Cuando los niveles de colesterol o triglicéridos se mantienen elevados por mucho tiempo, pueden aumentar el riesgo de:
- Enfermedades cardiovasculares.
- Infarto agudo de miocardio.
- Accidentes cerebrovasculares (ACV).
- Obstrucción de las arterias (aterosclerosis).
¿Cómo saber si tengo colesterol o triglicéridos altos?
En la mayoría de casos, las dislipidemias no producen síntomas. Por eso, la forma más confiable de detectarlas es mediante exámenes de sangre solicitados por un profesional de la salud.
También, es recomendable realizar controles médicos periódicos si tienes:
- Antecedentes familiares
- Sobrepeso
- Diabetes
- Hipertensión
- Hábitos poco saludables
Los hábitos saludables pueden salvar tu vida
Las dislipidemias, al igual que otras condiciones de salud, requieren cambios conscientes en los hábitos que realizamos día a día. Por eso, para mantener niveles adecuados de colesterol y triglicéridos, es fundamental adoptar estilos de vida saludables:
- Alimentación balanceada, rica en frutas, verduras y fibra.
- Reducir el consumo de frituras, embutidos y ultraprocesados.
- Realizar actividad física de forma regular.
- Mantener un peso saludable.
- Evitar el consumo de tabaco y moderar el alcohol.
- Seguir las recomendaciones médicas en caso de tratamiento.
No se trata de eliminar por completo algunos alimentos en tu dieta, sino de mantener un equilibrio saludable.
La mayoría de las personas puede convivir con las dislipidemias durante años sin notarlo, pero sus efectos pueden impactar gravemente la salud cardiovascular.
Por eso, en Medicina Integral te invitamos a realizarte controles médicos periódicos, conocer tus niveles de colesterol y triglicéridos, y mantener hábitos saludables son acciones clave para prevenir complicaciones y tener mayor calidad de vida.